Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe

Ngày đăng: 11:02 AM, 31/07/2019 - Lượt xem: 1.2k

Theo một nghiên cứu mới đây, cải xoăn, mùi tây, bông cải xanh và rau chân vịt là những loại rau xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vitamin K có trong các loại rau này góp phần giúp tim khỏe.

Nghiên cứu mới được đăng trên tờ The Journal of Nutrition đã xem xét mối liên quan giữa vitamin K với cấu trúc và chức năng tim ở người trẻ. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong đông máu và sức khỏe xương. Giảm nồng độ vitamin K làm tăng nguy cơ chảy máu, loãng xương và gãy xương.

 

Theo nghiên cứu mới đây, nồng độ vitamin K không đủ có thể ảnh hưởng tới cấu trúc tim, góp phần dẫn tới phì đại tâm thất trái (LVH). Các nhà nghiên cứu đã xem xét 766 trẻ vị thành niên khỏe mạnh tuổi từ 14 đến 18. Một nửa là nam và một nửa là nữ. 50% là người Mỹ da đen.

 

 
Các loại rau lá xanh giúp tim khỏe - Ảnh 1.
 
 

Nhóm nghiên cứu đã đánh giá chế độ ăn và thói quen vận động của những người tham gia dựa trên dữ liệu tự báo cáo và thiết bị cảm biến gia tốc. Cấu trúc và chức năng tâm thất trái được đánh giá bằng siêu âm tim.

 

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ ít vitamin K nhất có tâm thất trái lớn hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đủ lượng vitamin này.

 

Các tác giả cho biết, kết quả độc lập với các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như giới, chủng tộc hoặc mô hình hoạt động thể chất. Các kết quả giúp làm rõ tầm quan trọng của vitamin K trong phòng bệnh tim mạch.

Massage kích thích tuần hoàn máu da

Massage kích thích tuần hoàn máu da

10:01 AM, 25/12/2023
Massage không chỉ là một phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả mà còn là một liệu pháp tuyệt vời để kích thích tuần hoàn máu da. Việc này không chỉ giúp cải thiện tình trạng da mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tâm lý.
Hâm nóng những món này, mẹ tự biến thức ăn thành

Hâm nóng những món này, mẹ tự biến thức ăn thành "độc dược" mà không biết

02:17 AM, 29/08/2019
Việc hâm đi hâm lại những thực phẩm này sẽ khiến chúng biến chất và có thể sản sinh ra nhiều độc tố gây hại cho sức khỏe.
Sức khỏe và trẻ trung: Bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho thế hệ trẻ

Sức khỏe và trẻ trung: Bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho thế hệ trẻ

03:17 AM, 15/06/2023
Sức khỏe là tài sản quý giá nhất mà chúng ta có. Đối với thế hệ trẻ, việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe là cực kỳ quan trọng để đảm bảo cuộc sống trẻ trung, năng động và thành công...