TUỔI TÁC VỚI SẮC ĐẸP VÀ DINH DƯỠNG

Ngày đăng: 10:12 AM, 24/09/2018 - Lượt xem: 1.6k

Phái đẹp hoàn toàn có thể trì hoãn tiến trình lão hóa nhờ vào chế độ ăn uống.

 

Tùy theo từng giai đoạn chuyển hóa, cơ thể phụ nữ có những đòi hỏi khác nhau về lượng duỡng chất. Biết được từng giai đoạn để có chế độ ăn uống hợp lý và luyện tâp đều đặn bạn sẽ luôn khỏe mạnh và giữ được nhan sắc cũng như tuổi thọ.

 

Những nàng siêu lười còn không mau bỏ túi ngay bí quyết chăm sóc da trước khi đi ngủ cực đơn giản

1.Tuổi thanh xuân
Từ giai đoạn dậy thì trở đi, cơ thể bạn bắt đầu có những dấu hiệu thay đổi rõ rệt, sự phát triển của cơ thể đạt tới mức độ trưởng thành cao độ. Khoảng 40 - 50% khung xương được xây dựng trong giai đoạn này. Do đó, đừng ăn kiêng quá mức hoặc ăn nhiều chất béo nếu không muốn ảnh hưởng tới vóc dáng. Vì vậy, nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, chất sắt và ĐẠM.

Hình ảnh có liên quan

 

2. Độ “chín muồi”
Ở độ tuổi 30 - 39, cuộc sống của phụ nữ gắn liền với việc sinh nở và nỗ lực khẳng định vị trí trong xã hội… Điều này khiến nhiều người bị stress, trầm cảm nên nếu chế độ ăn uống không được quan tâm đúng mức nhan sắc sẽ phai tàn.
Theo nghiên cứu, OMEGA-3 có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Cà phê, chocolate, MẬT ONG giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn.
Có thể bạn sẽ cảm nhận làn da đang mất nước và khô ráp hơn trước. Những vết nhăn, vết nám trên da bắt đầu xuất hiện. Do đó, bạn cần ngăn chặn tiến trình lão hóa da bằng cách tăng cường thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa như: cà rốt, bắp cải, nghệ, cà chua, cam…

Hình ảnh có liên quan

 

3. Hồi xuân phơi phới

Phụ nữ khi bước sang độ tuổi 40 sẽ phải đối mặt với các nếp nhăn đang ngày càng hiện rõ.
Do đó, một chế độ ăn tăng cường thực phẩm chống ôxy hóa là rất cần thiết. Chúng còn ngăn ngừa nhiều căn bệnh quái ác thường xảy ra ở phụ nữ có tuổi như ung thư cổ tử cung, ung thư vú.
Mái tóc mượt mà ngày nào có thể thưa dần và đổi màu. Vì vậy, hãy nuôi dưỡng tóc bằng những món ăn giàu vitamin A, E, B, C, kẽm, chất đạm thường có trong rau quả, thịt cá, trứng sữa và ngũ cốc…

 Kết quả hình ảnh cho thuc pham chau nheiu vitamin

damode.net

.

 

Chuyên gia có cách chăm sóc da như thế nào hằng ngày

Chuyên gia có cách chăm sóc da như thế nào hằng ngày

09:14 AM, 19/03/2024
Chuyên gia về chăm sóc da thường áp dụng các phương pháp và bước chăm sóc da hằng ngày để duy trì và cải thiện sức khỏe da. Dưới đây là một số phân tích về cách họ thực hiện:
Chăm Sóc Da Căn Bản Như Thế Nào?

Chăm Sóc Da Căn Bản Như Thế Nào?

09:55 AM, 21/10/2024
Chăm sóc da là một quá trình quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tươi sáng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, giữa vô vàn các sản phẩm và phương pháp chăm sóc da, việc hiểu rõ về những bước chăm sóc cơ bản là điều cần thiết. Một quy trình chăm sóc da căn bản không chỉ đơn giản
Mẹo nhỏ cần biết khi mua nước hoa

Mẹo nhỏ cần biết khi mua nước hoa

10:13 AM, 28/01/2019
Xác định rõ sẽ chi bao nhiêu tiền để mua nước hoa, chọn mùi hương hợp với mùi cơ thể.. là những điều bạn nên chú ý để có một lọ nước hoa như ý.